Mental trening er å trene hjernen til å dra i samme retning som målene dine
Hvordan du bruker hodet avgjør hvordan du presterer, samarbeider og lever. Mental trening handler om å utvikle de mentale ferdighetene som styrer motivasjon, fokus, beslutninger og evnen til å takle press.
Mental trening – det som avgjør prestasjonen når det gjelder
Tenk på en tale du kan utenat. Alt sitter – helt til du reiser deg. Det er ikke manus som svikter. Det er tilstanden.
Kontroll på pusten, nervene og fokuset. Evnen til å hente deg inn hvis du mister tråden.
Det er dette mental trening handler om: å levere det du faktisk kan – når det betyr noe.
På jobb, i idrett og i livet er det akkurat det samme: mental trening gjør deg ikke bedre. Det gjør deg tryggere, skarpere og mer robust, slik at ferdighetene dine kommer frem på sitt beste nivå.
Hva mental trening gir deg
-
bedre fokus og konsentrasjon
-
høyere motivasjon og gjennomføring
-
mindre stress og indre støy
-
evnen til å omstille deg raskt
-
en indre dialog som faktisk hjelper deg
-
større robusthet i endring
Kort sagt: du tar bedre valg – oftere.
Hvordan vi trener mentalt
Visualisering – mentale bilder som skaper trygghet og retning
Indre dialog – ordene du sier til deg selv styrer kvaliteten på dagen din
Nullstilling – skifte fra stress til fokus på sekunder
Motivasjon – forstå hva som faktisk driver atferden din
Vaneendring – små justeringer som gir store effekter over tid
Tilstandskontroll - hente frem den versjonen av deg som passer til oppgaven
I arbeidslivet og i hverdagen.
Mental trening gjør det lettere å stå i press, gi og få tilbakemeldinger, samarbeide og holde fokus. I hverdagen hjelper det deg å senke skuldrene, ta bedre valg og komme raskere tilbake når noe går galt.