Dette må du vite om forskjellen mellom coaching og prestasjonscoaching
Coaching og prestasjonscoaching har samme røtter, men helt ulike formål. Det ene utvikler forståelse. Det andre utvikler prestasjon. I denne artikkelen får du en klar og praktisk gjennomgang av hva som skiller dem – og når du bør bruke hva.
Her er det du må vite.
Coaching – et rom for refleksjon og utvikling
Coaching handler i sin kjerne om å hjelpe mennesker med å finne sine egne svar. Coachen eier prosessen, klienten eier innholdet. Man stiller spørsmål, utforsker perspektiver og skaper klarhet over tid.
Kjennetegn på klassisk coaching:
handler ofte om liv, relasjoner eller jobb
har ingen fast fasit
klienten finner selv løsningen
åpent, utforskende språk
lite eller ingen styring
fokus på langsiktig utvikling
handler mer om innsikt enn prestasjon
Coaching fungerer svært godt når målet er å forstå seg selv bedre, rydde i tankene, skape nye vaner, styrke selvledelse eller finne retning i livet.
Men det er én situasjon coaching ikke alltid er laget for:
Når noe skal fungere under press.
Prestasjonscoaching – når resultatet faktisk betyr noe
Prestasjonscoaching handler om høyere krav, kortere tid og tydeligere mål.
Der coaching søker prosess, søker prestasjonscoaching effekt.
Prestasjonscoaching brukes når:
du skal prestere foran mennesker
du skal ta vanskelige beslutninger
du kjenner press, nerver eller usikkerhet
du må levere når det gjelder
du trenger et verktøy nå, ikke en prosess over tid
du har et tydelig mål – og et hinder som står i veien
Her jobbes det med:
tilstandskontroll
fokus
nullstilling
trygghet
mestringsstrategier
trening av mentale ferdigheter
å fjerne blokkeringer som redsel, tvil eller overtenking
Prestasjonscoaching er som en mental «kiropraktor» og «fysioterapeut» i ett:
1) Korte øyeblikk av presis justering
Når nerver, tanker eller frykt låser seg før en prestasjon.
2) Langsiktig utvikling av mentale ferdigheter
Som gjør deg robust over tid.
Den største forskjellen: tid og ansvar
Coaching:
– Klienten finner sine egne svar.
– Prosessen er åpen.
– Tiden er fleksibel.
Prestasjonscoaching:
– Målet er definert på forhånd.
– Verktøy og språk må være presise.
– Coachen tar mer ansvar for retning.
– Det handler ikke bare om innsikt, men om gjennomføring.
Prestasjonscoaching krever derfor mer pedagogikk, mer analyse og mer konkret handling.
Hvorfor prestasjonscoaching krever enklere språk
Når mennesker er nervøse, faller kognitiv kapasitet. De tenker mindre rasjonelt og mer emosjonelt. Derfor må språket være ekstremt enkelt.
Jeg pleier å si:
Hvis du ikke kan forklare det til en 14-åring, er du ikke klar nok selv.
Dette gjelder spesielt:
mental trening
tilstandsregulering
fokusverktøy
visualisering
håndtering av press
Hjernens kapasitet under press gjør både coachens rolle og språkbruk avgjørende.
Så hva skal du velge – coaching eller prestasjonscoaching?
Velg coaching når:
du vil forstå deg selv bedre
du vil jobbe med relasjoner eller livsvalg
du trenger støtte i en prosess
du vil utforske muligheter og verdier
Velg prestasjonscoaching når:
du skal prestere under press
du trenger et verktøy raskt
du vil trene mentale ferdigheter
du ønsker konkrete teknikker for tilstand og fokus
du møter nerver, tvil eller indre blokkeringer
du har klare mål med høy verdi
Coaching handler om innsikt. Prestasjonscoaching handler om effekt.
Coaching skaper utvikling. Prestasjonscoaching skaper gjennomføring.
Begge deler er viktige, men de må brukes riktig, til riktig tid.