Slik slutter du å bruke energi på ting du ikke kan kontrollere

Vi bruker mye energi hver dag. Ikke bare fysisk energi, men mental energi. Fokus, overskudd og kapasitet til å håndtere det som skjer.

Og det er nettopp her mange av oss mister mer enn vi tror: Vi bruker energi på ting vi ikke får gjort noe med.

Det kan være noe som allerede har skjedd. En kommentar som traff. En situasjon som ble feil. Et valg som ble tatt uten at du fikk påvirke det. Eller bare en irritasjon som ligger og gnager i bakgrunnen.

Derfor liker jeg å stille et spørsmål som er både enkelt og brutalt effektivt:

Hvor smart er det å bruke energi på det du ikke får gjort noe med?

De fleste av oss vet svaret. Likevel gjør vi det hele tiden.

Vi graver oss ned i «hvorfor skjedde dette?» Vi spiller filmen om igjen. Vi tenker på hva vi burde sagt. Burde gjort. Burde forstått tidligere.

Problemet er bare én ting:

Fortiden lar seg ikke endre.

Likevel kan den få lov til å tappe oss i timevis, dager og noen ganger i årevis – hvis vi ikke lærer oss å nullstille.

Jeg møter ofte mennesker som tror at aksept betyr å gi opp. At man bare må «finne seg i det». Men det er en misforståelse. Aksept betyr ikke at du liker det som skjedde, eller at det var greit.

Aksept betyr dette:

Du slutter å bruke energi på noe du ikke får gjort noe med.

Det er en viktig forskjell.

I mental trening jobber jeg med noe jeg kaller Hammerkoden – et enkelt system for å nullstille. Ikke fordi du skal bli følelsesløs, men fordi du skal få kontroll på hvor energien din går.

En av de mest nyttige stoppknappene jeg kjenner til, er å stille seg selv dette spørsmålet:

Får jeg gjort noe med dette nå?

Hvis svaret er ja, kan du handle. Ta en samtale. Rydde opp. Endre retning. Gjøre noe konkret.

Men hvis svaret er nei, kommer det viktigste spørsmålet:

Hvorfor skal jeg da bruke energi på det?

Dette spørsmålet handler ikke om å være hard. Det handler om å være smart.

For energi er en ressurs. Den er begrenset. Og den gir bare avkastning når den brukes på noe som faktisk kan påvirkes.

De fleste av oss kan ikke alltid velge hva som skjer i livet. Men vi kan velge hva vi gir energi til etterpå. Og det valget tas ikke bare én gang. Det tas hver gang tanken dukker opp igjen.

Derfor er nullstilling ikke en engangshendelse. Det er en ferdighet.

Neste gang du kjenner at irritasjon tar tak, eller at tankene går på repeat, stopp opp et lite øyeblikk og spør deg selv:

Er dette verdt energien min akkurat nå?

For når du slutter å bruke energi på det du ikke får gjort noe med, frigjør du kapasitet til det som betyr noe: nåtiden, relasjonene dine, og målene som gir deg retning framover.

Hvor smart er det å bruke energi på det du ikke får gjort noe med?