Bli helt røykfri på bare 11 dager
Vil du slutte å røyke?
Er du lei av å sprekke?
Er du lei av å høre at "Det er jo bare å slutte!"
Du vet du må bestemme deg for å slutte og at du må finne motivasjon...
Problemet er å gjennomføre...
Løsningen ligger i hodet
Du kan bli helt røykfri!
Hvordan slutte å røyke?
Hvordan fungerer kurset?
Du får daglige videoer med motivasjon, teknikker og en enkel plan å følge som gjør deg røykfri! Du velger selv når du skal stumpe røyken og det er lagt opp til en glidende overgang. Du får tid til å gjøre dette i eget tempo.
Når du skal slutte å røyke må du ta hensyn til både fysisk og mental avhengighet.
Den fysiske avhengigheten knytter seg til nikotinavhengighet og vanen med å holde på med noe. I tillegg puster du dypt når du røyker og slapper dermed av. Du må ha verktøy for å stå i mot nikotinsuget og vanen med å gjøre røykingen, samt trene på å oppnå avslapping for å unngå å bli mer stresset.
Den mentale avhengigheten er mer omfattende.
Den handler om det røyken gjør for deg. Følelsen av ro, at du trenger røyken, gleden over en røyk etter maten eller i sosiale lag osv.
Frykten for å være uten, at det er vanskelig å slutte, frykten for å mislykkes (atter en gang) og en tanke om at det krever mer selvdisiplin enn du har, gjør det lett å gi etter for tanker som:
- Det er ikke såååå farlig å røyke
- Bedre å være blid røyker, enn sur ikke-røyker
- Lever bare en gang
- Gir ikke etter for skremselspropaganda
- Vil ikke legge på meg
- Vil ikke være usosial
Sannheten er at du kan slutte å røyke og at det er enklere enn du tror. De fleste trenger bare hjelp med å finne riktig motivasjon og noen verktøy som gjør det mulig å håndtere oppgavene som må løses for å bli en ikke-røyker.
Du har større talent for å være en ikke-røyker enn en røyker, du levde helt uten savn etter røyk gjennom mange av dine første år. Så hvorfor ikke ta steget tilbake til røttene og oppleve gledene ved å være helt røykfri?
Dette får du i kurset
- Daglige videoer med inspirasjon, motivasjon og verktøy
- Du ser videoer når det passer for deg
- Full veiledning underveis
- Arbeidsoppgaver som får deg i gang, på ditt nivå
- Motivasjon til å ta steget
- Du lærer å motivere deg selv på tunge dager
- Alt foregår på nett, så du slipper å møte opp noe sted
- For spørsmål og veiledning underveis i kurset, kan du sende mail til Øyvind på [email protected]
Øyvind Hammer har jobbet som motivator og mental trener i 25 år. Blant annet i mer enn 20 år for Ole Einar Bjørndalen.
