Hvilken diett er best?

helse motivasjon slanking Jan 25, 2020

I lang tid har det blitt debattert i aviser og på tv om fordeler og ulemper ved lavkarbodietter.
Jeg blir selvfølgelig også spurt om min mening rundt temaet lavkarbo.

Mitt svar er alltid:
For å redusere vekt, må det forbrennes mer energi enn det inntas.
Om man kutter ned på porsjonsstørrelser, øker treningsmengde, kutter ned på karbohydrater eller fett, er egentlig uvesentlig for vektreduksjonen sin del. 
Inntar du mindre enn du forbrenner, går du ned i vekt.

Uavhengig av metode, krever det at du gjør en endring i forhold til det som fikk deg opp i vekt. Det er her nøkkelen til vektreduksjon ligger.
Du skal mestre nye handlingsmønstre og forlate gamle.

Det er i mye større grad din evne til å takle endring som avgjør om en livsstilsendring blir permanent, enn om du finner den riktige metoden.

Mange kaster seg ut i en total livsstilsendring uten å vite hva som kreves av dem....

Fortsett å lese...

TV2 kårer Norges beste slankekur, resultatet er IKKE oppsiktsvekkende

helse slanking Jan 31, 2019

1000 personer som har prøvd å slanke seg har svart på undersøkelsen og løsningen synes å være enkel:
55% har lykkes å gå ned i vekt med sunnere kosthold og 47 % har lykkes gjennom slankekurs.
Vi vet jo at de fleste slankekurs legger opp til sunnere kosthold fremfor spesialdietter, så sunnere kosthold synes å være løsningen.

Dette er selvfølgelig ikke oppsiktsvekkende i det hele tatt.
Det som kan sies å være oppsiktsvekkende, er at oppegående mennesker allikevel hopper på dietter og kurer som åpenbart lover mer enn de kan holde! Eller kanskje ikke?

 Det er enkelt å gjennomføre en «forsunning» av kostholdet. 

Det er ofte snakk om å drikke sukkerfritt, tilføre mer frukt og grønnsaker, mindre snop og å bytte ut enkelte matvarer med mer kalorifattige varianter:

  • Cola Zero i stedet for Cola
  • Kjøpe inn til 5...
Fortsett å lese...
Close

To steg

Vi sender mail med en link hvor du bekrefter påmeldingen til vårt nyhetsbrev. Vennligst trykk på linken i mailen for å bekrefte.