Lei av å sprekke når du setter deg mål?

motivasjon slanking Nov 16, 2019

Hvordan lykkes med nyttårsforsetter over tid?

 La meg begynne med å fortelle om et spennende møte jeg hadde for litt siden.

Elin tok kontakt med meg i høst i forbindelse med en motivasjonskveld jeg skulle ha på Chat Noir, hun fortalte at hun hadde gått ned 40 kg på 15 måneder, etter at hun hadde gått på et nettkurs hos meg på Motivasjon.no.

Kurset er kickstarter-kurs for livsstilsendring hvor man får motivasjon og lærer seg å endre tankemønstre.
Endrer du tanker, så endrer du handlinger.

Etter kurset hadde hun tatt mot til seg og oppsøkt personlig trener. Hun fikk også hjelp til å forstå kostholdet sitt bedre.

Da Elin startet på sin reise, var hun redd for å legge seg ned på gulvet for å gjøre øvelser, hun var nemlig usikker på hvordan hun skulle komme seg opp igjen.

15 måneder senere veier hun 40 kg...

Fortsett å lese...

Følelsen av å ikke være god nok, å ikke strekke til...

Jeg får mange spørsmål fra deltakere på kurset "Løsere klær på 3 uker"
Jeg tenkte å dele et av spørsmålene og mitt tilsvar fordi jeg vet det angår mange.
 
Spørsmål:

Så lenge jeg kan huske har jeg slitt med dårlig selvtillit/selvfølelse og følelsen av å ikke være god nok.  

De siste årene har jeg kjent veldig på å ikke strekke til hverken hjemme, som mamma og på jobben.

Og har heller ikke klart å komme i mål der jeg vil være i forhold til vekt og fysisk form, trener regelmessig, men føler ikke på noe gevinst i forhold til det.

Kan ikke huske at jeg har kjent noe form for mestringsfølelse på noen områder de siste årene.

Så tror at det er derfor det stopper opp. Redd for å sette meg enda ett mål som jeg ikke klarer å oppnå. 

Noen tips for...

Fortsett å lese...

TV2 kårer Norges beste slankekur, resultatet er IKKE oppsiktsvekkende

helse slanking Jan 31, 2019

1000 personer som har prøvd å slanke seg har svart på undersøkelsen og løsningen synes å være enkel:
55% har lykkes å gå ned i vekt med sunnere kosthold og 47 % har lykkes gjennom slankekurs.
Vi vet jo at de fleste slankekurs legger opp til sunnere kosthold fremfor spesialdietter, så sunnere kosthold synes å være løsningen.

Dette er selvfølgelig ikke oppsiktsvekkende i det hele tatt.
Det som kan sies å være oppsiktsvekkende, er at oppegående mennesker allikevel hopper på dietter og kurer som åpenbart lover mer enn de kan holde! Eller kanskje ikke?

 Det er enkelt å gjennomføre en «forsunning» av kostholdet. 

Det er ofte snakk om å drikke sukkerfritt, tilføre mer frukt og grønnsaker, mindre snop og å bytte ut enkelte matvarer med mer kalorifattige varianter:

  • Cola Zero i stedet for Cola
  • Kjøpe inn til 5...
Fortsett å lese...
Close

To steg

Vi sender mail med en link hvor du bekrefter påmeldingen til vårt nyhetsbrev. Vennligst trykk på linken i mailen for å bekrefte.