Øyvind Hammer

Det er frivillig å gå på jobb, så hvorfor gidder du? arbeidsglede egenmotivasjon motivasjon

 

I disse dager starter de fleste av oss på jobb igjen etter ferie og coronapåvirkning.

Hvordan er det med motivasjonen? 

De fleste har fått et påtvunget møte med innenriksministeren den siste tiden. Møtet med innenriksministeren er det du har...

Les videre...
Hvilken diett er best? helse motivasjon slanking

I lang tid har det blitt debattert i aviser og på tv om fordeler og ulemper ved lavkarbodietter.
Jeg blir selvfølgelig også spurt om min mening rundt temaet lavkarbo.

Mitt svar er alltid:
For å redusere vekt, må det forbrennes mer energi enn det inntas.
Om man...

Les videre...
Lei av å sprekke når du setter deg mål? motivasjon slanking

Hvordan lykkes med nyttårsforsetter over tid?

 La meg begynne med å fortelle om et spennende møte jeg hadde for litt siden.

Elin tok kontakt med meg i høst i forbindelse med en motivasjonskveld jeg skulle ha på Chat Noir, hun fortalte at hun hadde gått...

Les videre...
Følelsen av å ikke være god nok, å ikke strekke til... livsstilsendring motivasjon slanking
Jeg får mange spørsmål fra deltakere på kurset "Løsere klær på 3 uker"
Jeg tenkte å dele et av spørsmålene og mitt tilsvar fordi jeg vet det angår mange.
 
Spørsmål:

Så lenge jeg kan huske har jeg slitt...

Les videre...
Senk kravene for sommerferien motivasjon

Ferie skal være en tid for å lade batteriene.
Alle har vi ulike måter å gjøre det på.
Noen gjør det på en solseng, andre på en fjelltopp og andre igjen med å male huset. Man har vel egentlig funnet oppskriften når ferien har...

Les videre...
 
Mental trener for Strømsgodset i 2019 fotball mental trening motivasjon team

Endelig er det offisielt. Jeg får gleden av å være mental trener for Strømsgodset i 2019. 

Som regel blir jeg bedt om å hjelpe til med mental trening for lag som er i en krisesituasjon. Det kan handle om nedrykk i fotball eller nedleggelse av arbeidsplasser i...

Les videre...
Trening er avgjørende for å gå ned i vekt! livsstilsendring motivasjon trening

Vektnedgang er ikke en teoretisk øvelse, men en praktisk øvelse.  
Mestring er avgjørende for å skape lyst til å gjennomføre når det er vanskelig.

De siste dagene har det rast en debatt om hvorvidt trening har noen effekt på vektnedgang.

...

Les videre...
Når klærne sitter løsere og energien kommer tilbake... livsstilsendring motivasjon

De aller fleste av oss opplever det: skjorta blir trangere og magen må holdes inne for at buksa skal kunne kneppes. Med sommervarme i mai utvides årets grillsesong med minst 2 måneder.

Alt ligger til rette for at garderoben må utvides, bokstavelig talt.

Finnes det egentlig...

Les videre...
 
Hvordan komme tilbake på hesten når du har falt av? motivasjon trening

Noen ganger er vi fulle av gode intensjoner og treningslyst. Så mye at vi faktisk setter i gang og euforisk legger et par gode uker med bevegelse bak oss. Dette skal vare evig og kroppen skal til nye høyder.

Så plutselig kommer det noe i veien. Sykdom, overtid, stavbrekk eller...

Les videre...
Holde fyr i det indre bålet -takle vannbøtter motivasjon

Jeg fikk forslag til tema av Sofie, en av mine reservedøtre.  

Hun skriver: 

"Du ba om tema-tips, også kom jeg på noe et befal fortalte meg i militæret! Vi kom nemlig inn på temaet ‘indre motivasjon’ og at hvert enkelt individ har hvert sitt...

Les videre...
3 ferdigheter på 8 minutter motivasjon

Jeg ble bedt om å lage et motivasjonsforedrag på 8 min for et stort norsk selskap.

Jeg er vant til å holde foredrag på 45-90 minutter, så det var en utfordring å slanke teksten og samtidig ha godt innhold!

Her skulle jeg si noe nyttig, inspirerende og...

Les videre...