Øyvind Hammer

Trening er avgjørende for å gå ned i vekt! livsstilsendring motivasjon trening

Vektnedgang er ikke en teoretisk øvelse, men en praktisk øvelse.  
Mestring er avgjørende for å skape lyst til å gjennomføre når det er vanskelig.

De siste dagene har det rast en debatt om hvorvidt trening har noen effekt på vektnedgang.

...

Les videre...
 
Hvordan komme tilbake på hesten når du har falt av? motivasjon trening

Noen ganger er vi fulle av gode intensjoner og treningslyst. Så mye at vi faktisk setter i gang og euforisk legger et par gode uker med bevegelse bak oss. Dette skal vare evig og kroppen skal til nye høyder.

Så plutselig kommer det noe i veien. Sykdom, overtid, stavbrekk eller...

Les videre...
 
Trening i skogen gir mange fordeler - uansett form... trening

Det beste med treningstur i skogen er at jeg ikke bare får luftet kroppen, men også hodet.

At underlaget er mykt og gir liten belastning på knær og hofter er en bonus.

Det kuperte terrenget skjerper balansen og gir ryggen effektiv, skånsom massasje.

Jeg trenger ingen...

Les videre...