Trening er avgjørende for å gå ned i vekt!

Vektnedgang er ikke en teoretisk øvelse, men en praktisk øvelse.  
Mestring er avgjørende for å skape lyst til å gjennomføre når det er vanskelig.

De siste dagene har det rast en debatt om hvorvidt trening har noen effekt på vektnedgang.

– Det er uetisk av leger og myndigheter å si at trening hjelper deg å gå ned i vekt, sier overlege Rønnaug Ødegård ved avdeling for barn og unge på St. Olavs hospital. 

-Det er veldig lite smart å ikke ta med trening i råda til noen som skal ned i vekt, sier trener Yngvar Andersen, kjent fra NRKs livsstilsprogram Puls.

Når eksperter prater om trening og dietter opplever mange det som å åpne opp matteboka på siste side. Debatten blir en akademisk øvelse som forvirrer og forverrer for de som skal gjennom vektreduksjon.
 

Endring er vanskelig. For å frivillig gjøre noe som koster,...

Fortsett å lese...

Hvordan komme tilbake på hesten når du har falt av?

motivasjon trening May 27, 2018
 

Noen ganger er vi fulle av gode intensjoner og treningslyst. Så mye at vi faktisk setter i gang og euforisk legger et par gode uker med bevegelse bak oss. Dette skal vare evig og kroppen skal til nye høyder.

Så plutselig kommer det noe i veien. Sykdom, overtid, stavbrekk eller lyskestrekk. Uansett hva det er, resultatet er det samme, prosjektet skrinlegges for denne gang.

Du har ramlet av hesten. Er det mulig å komme tilbake på hesteryggen og igjen føle vinden i håret? (ikke meg dette handler om)

Ja, men du må ta den tunge jobben med å finne grunner for å være i aktivitet når alt annet tilsier stillesitting. Det letteste er å gi etter for begrensende faktorer som dårlig form, vonde knær, betennelse i akillessen. (lista er ikke utfyllende) 

Sannheten er at det er mest vondt i lysten. For å komme rundt denne smerten, må du friste deg selv. Med at du vet bedre enn å...

Fortsett å lese...

Trening i skogen gir mange fordeler - uansett form...

trening May 16, 2018
 

Det beste med treningstur i skogen er at jeg ikke bare får luftet kroppen, men også hodet.

At underlaget er mykt og gir liten belastning på knær og hofter er en bonus.

Det kuperte terrenget skjerper balansen og gir ryggen effektiv, skånsom massasje.

Jeg trenger ingen flere grunner for å komme meg ut! :)

Videoen er fra dagens tur i Rosaløypa i Grue.

Fortsett å lese...
Close

To steg

Vi sender mail med en link hvor du bekrefter påmeldingen til vårt nyhetsbrev. Vennligst trykk på linken i mailen for å bekrefte.