Øyvind Hammer

Det er frivillig å gå på jobb, så hvorfor gidder du? arbeidsglede egenmotivasjon motivasjon

 

I disse dager starter de fleste av oss på jobb igjen etter ferie og coronapåvirkning.

Hvordan er det med motivasjonen? 

De fleste har fått et påtvunget møte med innenriksministeren den siste tiden. Møtet med innenriksministeren er det du har...

Les videre...
Hvilken diett er best? helse motivasjon slanking

I lang tid har det blitt debattert i aviser og på tv om fordeler og ulemper ved lavkarbodietter.
Jeg blir selvfølgelig også spurt om min mening rundt temaet lavkarbo.

Mitt svar er alltid:
For å redusere vekt, må det forbrennes mer energi enn det inntas.
Om man...

Les videre...
De som er sterke nok til å hjelpe de svakeste

I dag vil jeg prate om hvor heldige vi er som bor i Norge.
Vi har all mulig velstand og de aller fleste har mer i klesskapet enn de bruker. Dessverre får ikke alle tatt del i den velstanden de fleste av oss ser på som en selvfølge.

Det er barn som vokser opp i fattigdom, i...

Les videre...
Lei av å sprekke når du setter deg mål? motivasjon slanking

Hvordan lykkes med nyttårsforsetter over tid?

 La meg begynne med å fortelle om et spennende møte jeg hadde for litt siden.

Elin tok kontakt med meg i høst i forbindelse med en motivasjonskveld jeg skulle ha på Chat Noir, hun fortalte at hun hadde gått...

Les videre...
Følelsen av å ikke være god nok, å ikke strekke til... livsstilsendring motivasjon slanking
Jeg får mange spørsmål fra deltakere på kurset "Løsere klær på 3 uker"
Jeg tenkte å dele et av spørsmålene og mitt tilsvar fordi jeg vet det angår mange.
 
Spørsmål:

Så lenge jeg kan huske har jeg slitt...

Les videre...
Senk kravene for sommerferien motivasjon

Ferie skal være en tid for å lade batteriene.
Alle har vi ulike måter å gjøre det på.
Noen gjør det på en solseng, andre på en fjelltopp og andre igjen med å male huset. Man har vel egentlig funnet oppskriften når ferien har...

Les videre...
Kan FaceTime erstatte møtet mellom mennesker? coaching

Min erfaring tilsier at det ikke lar seg gjøre!

I går hadde jeg møte med en av mine unge idrettsutøvere. 
Møtet ble  en påminnelse om hvor viktig det er å treffes ansikt til ansikt.
Det spares mye tid ved å ha kontakt over telefonen...

Les videre...
 
Mental trener for Strømsgodset i 2019 fotball mental trening motivasjon team

Endelig er det offisielt. Jeg får gleden av å være mental trener for Strømsgodset i 2019. 

Som regel blir jeg bedt om å hjelpe til med mental trening for lag som er i en krisesituasjon. Det kan handle om nedrykk i fotball eller nedleggelse av arbeidsplasser i...

Les videre...
TV2 kårer Norges beste slankekur, resultatet er IKKE oppsiktsvekkende helse slanking

1000 personer som har prøvd å slanke seg har svart på undersøkelsen og løsningen synes å være enkel:
55% har lykkes å gå ned i vekt med sunnere kosthold og 47 % har lykkes gjennom slankekurs.
Vi vet jo at de fleste slankekurs legger opp til...

Les videre...
Trening er avgjørende for å gå ned i vekt! livsstilsendring motivasjon trening

Vektnedgang er ikke en teoretisk øvelse, men en praktisk øvelse.  
Mestring er avgjørende for å skape lyst til å gjennomføre når det er vanskelig.

De siste dagene har det rast en debatt om hvorvidt trening har noen effekt på vektnedgang.

...

Les videre...
 
Endelig høst! Slik kommer du enkelt i gang med trening😃

Etter en lang og fantastisk sommer er det nå tegn til at høsten er på vei. De fleste av oss er tilbake på jobb og tilbake i vante rutiner. Samtidig er det en riktig tid til å vurdere noen nye rutiner.

Om du glemte å trene i sommer eller rett og slett aldri har...

Les videre...
Hvordan bli kvitt avhengighet? livsstilsendring

Avhengighet kommer i mange former. Alkohol, nikotin, sukker, potetgull  og sjokolade er noen av formene mange er innom i løpet av livet.

Felles for avhengighet er at det er veldig vanskelig å kontrollere for den som er avhengig. For noen som ikke har din avhengighet, blir...

Les videre...
1 2